Non lasciare che ti butti giù – Don’t let it bring you down!

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English Version below

 

Non lasciare che ti butti giù. Che cosa? La paura!

Quella sensazione di essere inadeguati, vuoi per il contesto, l’aspetto. La paura di non farcela, di sbagliare, di essere giudicati o di non accettati.

 

Tutti abbiamo provato questa sensazione, magari anche più di una volta nella vita.

Qualche settimana fa mi sono trovata di fronte ad una delle mie più grandi paure, buttarmi in acqua, da sola, in mezzo alla rapide.

Ma partiamo dall’inizio.

Spogo mi contatta per una giornata di rafting e canoa al Lee Valley White Water Centre, impianto sportivo situato nell’Hertfordshire, utilizzato per ospitare competizioni di canoa discesa e sede dei Giochi olimpici 2012.

Non avevo mai provato nessuno dei due sport, ma in questo stato di grazia sportiva decido di non perdere l’occasione e dico si!

Il sabato parto con G e in circa un’ora arriviamo al Lee Valley Centre accolti dalla colazione e dal team Spogo.
Conosciamo anche le altre blogger @lookoutlucy @fitbits_ @jogblog @slaterjen @ptmollie @beprettyfit @pmusttryharder e iniziamo con il training e le informazioni necessarie per la canoa.

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Dopo circa una ventina di minuti entriamo in acqua ed inizio a pagaiare. Faticosissimo, solo dopo una decina di minuti capisco finalmente come farlo senza spaccarmi le mani… Ottimo inizio. :-)

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Facciamo anche un paio di giochi compreso il terrificante “Head Shoulders Knees And Toes” – guardate il video qui per capire.

Ora, voi vi chiederete cosa c’è di terrificante in una canzone per bambini? Ecco provate a mimare I gesti della canzone in piedi in bilico su una canoa… poi mi dite! :-)

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Dopo la canoa siamo passati al rafting e qui inizia il bello… tra le prove di sicurezza necessarie era incluso il:

  • buttarsi dal gommone nell’acqua gelida per poi essere recuperate dal compagno – immaginate la temperature dell’acqua in Inghilterra in aprile e no, la muta non tiene cosi caldo!
  • lanciarsi dalla riva in mezzo alla rapide e tornare, nuotando, a riva.

 

Ecco gelo a parte, l’idea di saltare in acqua sballottata dalle rapide non mi piaceva per nulla, io che in mare aperto da sola non nuoto, io che ho paura del vuoto sotto di me, sono rimasta paralizzata sul bordo senza sapere che fare.

 

E proprio in quei secondi, eterni, pensavo di non farcela, di mollare e di andare a cambiarmi…

Poi NO, ho reagito, ero li, avevo questa possibilità e mi stavo divertendo, perchè avrei dovuto darla vinta alla paura!?

Ho deciso, ho provato, sono saltata nelle rapide, ho zittito la paura e ho vinto IO!

Non è stato facile, ricordo di aver bevuto ed essere stata sballottata un bel po’, ma ce l’ho fatta. Risalita sulla riva mi sentivo come Wonder Woman, orgogliosa di quel piccolo enorme passo.

La giornata termina con noi urlanti e appesi al gommone perché quel sadico, ma gran figo, di istruttore decide che era bello passare una decina di minuti in balia delle onde! L’ODIO PROFONDO!

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Dopo una decina di giri, completamente fradici ci avviamo alle docce e al meritato pranzo.

Highlight della giornata: la sottoscritta è rimasta per più di 5 minuti in posizione squat, arrivando seconda nella competizione #1PercentMore (iniziativa Spogo: è stato calcolato che se l’Inghilterra fosse solo l’1% più attivo potremmo risparmiare £1,2 miliardi di NHS entro cinque anni. NHS è il sistema sanitario nazionale). Mai avrei potuto vincere contro Molly, è una personal trainer tostissima, ma chissene…. 5 MINUTI in posizione SQUAT!!!

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Thanks for everything SpogoUK!

 

English Version

 

Don’t let it bring you down! What? The fear.

 

That feeling of being inadequate, maybe about your body shape. The fear of being judged, making mistakes or not being accepted.

Everybody felt like that, at least once in a lifetime.

Some weeks ago I found myself in front of one of my biggest fears, jumping alone in the water, right in the middle of the rapids.

But let me start from the beginning.

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Spogo UK contacted me for a rafting and kayaking day at the Lee Valley White Water Centre, a sport centre in Hertfordshire.

I have never tried those sports before, but I thought it would be fun, so I said yes!

On Saturday I took the train with G and in about an hour we got to the Lee Valley White Water Centre, welcomed by the breakfast and Spogo’s team.

Just the time for a quick chat with the other bloggers and we immediately started with the necessary info and kayak training.

After 20 minutes we were in the water and I started kayaking. It took me some time to learn how to paddle properly without getting exhausted… not a good start! :)

We played a few games included the horrible “Head Shoulders Knees And Toes”. What’s so horrible about a kids song? Watch the video here and try to do the Kindergarten Exercise while you stand up on a kayak! Let me know. :)

 

After the kayak we went on to try the rafting and that’s where the fun began.

To be part of the crew, you have to pass some safety tests including:

• jumping from the inflatable raft into the cold water and then being saved by your partner. Imagine the water temperature in England in April, and no, the wetsuit is not enough to keep you warm!

• jumping from the bank right into the middle of the rapids and swimming back to the shore.

 

Now, I did not like at all the idea of ​​jumping into the rapids all by myself and I was paralysed on the bank without knowing what to do.

 

And it was during those seconds that I thought I could not make it, that I would give up…

And then I finally reacted and I said NO to the fear! I was there, I had this great opportunity and I was having fun, why should I give up!?

I tried, I jumped into the rapids, I shut up the fear and I WON!

It has not been easy, I drunk some water, but I did it. On the bank I felt like Wonder Woman, so proud of my big achievement!

The day ended up with us screaming on the raft because that sadistic – but awesome – instructor decided that it was nice to spend ten minutes at the mercy of the waves! After some laps, completely soaked, we headed to a hot shower and a well-deserved lunch.

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Highlight of the day: I have spent more than five minutes in the squat position, coming second in the competition #1PercentMore (Spogo initiative: it has been calculated that if the nation was just 1% more active we could save the NHS £1.2 billion within five years).
Molly won the challenge, but who cares… 5 MINUTES in the squat position! I am the boss! :)

Thanks for everything Spogo, it has been amazing!

 

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About spogo

The nation is constantly hearing about growing obesity and diabetes levels, so we know we should be making an effort to get healthier and do more exercise.

spogo.co.uk is the smart new way to find sport and fitness. Developed by ukactive using a Sport England lottery grant, this online tool is designed specifically to make your life easier by bringing together over 121,000 sports venues, facilities and clubs, leisure centres, personal trainers and events. spogo works with real people to show how sport and fitness can improve everyone’s lives.

Risks of inactivity:

  1. Being inactive shortens the lifespan by 3-5 years
  2. Only 6% of men and 4% of women in England are doing enough activity
  3. By 2020 the average Brit will be so sedentary that they will use only 25% more energy than if they spent the whole day sleeping
  4. Physical inactivity costs England over £10bn per year

 

 

 

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