Sonia

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Articoli di Sonia

Scendiamo dal divano? 20-minute workout

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pinterest

Nelle ultime settimane molto cose sono cambiate nella mia vita, una di queste è che ho cambiato lavoro, alcuni di voi già lo sanno, altri no, ma ve lo racconterò presto in un post dedicato, promesso.

Dicevo, ho cambiato lavoro, ufficio, settore e di conseguenza anche I miei ritmi sono differenti, a partire dal fatto che sono passata da allenarmi 6-7 giorni a settimana a trovare il tempo per andare in palestra 2-3 volte al massimo.

Mi rendo conto che è comunque un buon numero, ma mi sento meno tonica, la schiena è più dolorante e in due mesi anche la mia postura è peggiorata.

OK non è la fine del mondo, ma ho bisogno di fare di più per sentirmi meglio con me stessa…. Non è una questione di immagine, ma di benessere personale.

Sto quindi cercando di migliorare la mia alimentazione, riducendo il consumo di zuccheri e leggendo bene le etichette, ad esempio, sapevate che i conrnflakes contengono un sacco di zuccheri? Io no :(

In questo la Stevia, mi sta aiutando permettendomi di non rinunciare allo smoothie o alla torta fatta in casa, ma riducendo le calorie che assimilo.

Oltre all’alimentazione sto cercando di fare un po’ di esercizio anche a casa, attività che vi giuro mi costa una fatica enorme, appena mi tolgo le scarpe divento la regina del divano, ma mi rendo conto che anche 10 minuti fanno la differenza.

Per questo motivo voglio mostrarvi uno video che Misura Stevia ha realizzato in collaborazione con un personal trainer per lavorare sulle 3 aree principali del corpo: arti inferiori, arti superiori e addominali.

 - Gli altri allenamenti li trovate qui - 

Gli esercizi che trovate nei video sono semplici ma efficaci e sono gli esercizi che tutti i PTs propongono per ottenere un fisico tonico e “sano”. Ogni workout dura 20 minuti, quindi non abbiamo scuse… vi alzate con me dal divano? :)

Tra l’altro, se avete letto i precedenti post in collaborazione con Misura saprete che il concorso “La dolcezza che ti premia” è  giunto alla fase finale per cui vi invito ad esprimere la vostra preferenza per il Dolce Campione Regionale preferito qui e provare a vincere 50 euro in buoni acquisto.

In bocca al lupo e buon workout :)

 

The Lust List │Halloween

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Spooky English post only.

1 Wizard

Lush Bubble Bar, £ 3.25

With tangerine oil, juniper berry and fennel essential oils, the Wizard banishes stress and helps you recover. Be quick to grab him because he will disappear in a POP after Halloween. :-)

2 Black Halloween Sweet Print Socks

New Look, £1.99

I am obsessed with socks and whether you celebrate Halloween or not, these spooky socks are great for one night or everyday wear.

3 Pumpkin icing shower gel 

Philosophy skincare available at Debenhams, £14

The sweet scent of pumpkin icing of this shower gel is the perfect way to start the day, that should be followed by a slice of pumpkin pie and a latte. :-)

4 Deepest Dahlia & Silver Foil

Pixi Nail Polish, £8 each.

An intense deep burgundy-plum and a metallic silver nail polish to create the perfect DIY Halloween Nails like these.

Disclaimer: this is not a sponsored post and the products above are chosen according to my preferences. Almost all of the products below have an online shop with worldwide shipping available.

Ci prepariamo per Halloween: Zuppa con zucca e cicerchie

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Uno dei miei momenti preferiti dell’anno, Halloween, sta arrivando e la mia board di Pinterest è ormai zucca tematica.

Qualche giorno fa si commentava su Instagram con La Cuochina che prima di trasferirci in Uk nessuna delle due si filava la zucca e adesso ne siamo “ossessionate”… sarà un segno che stiamo diventando un po’ British? :-) D’altronde qui ogni negozio è un tripudio di zucche multicolore ed è diffile resistere!

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Ingredienti per 4

  • 500 g di zucca (nel mio caso Butternut squash)
  • 250 g di cicerchie (tenute a bagno per almeno 12 ore)
  • 4 spicchi di aglio
  • 1 cipolla
  • 1.5 lt di brodo vegetale
  • un cucchiaino di timo
  • olio extravergine d’oliva
  • sale
  • pepe

 

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Realizzazione

Fate soffriggere 2 spicchi di aglio e la cipolla in una pentola di ghisa – permette lunghe cotture – con un po’ di olio. Preparate a parte il brodo vegetale.

Quando il soffritto è pronto aggiungete le cicerchie in pentola e coprite con il brodo, facendo cuocere il tutto a fuoco lento.

Sbucciate la zucca e tagliatela a dadini piccoli. Tritate i restanti due spicchi di aglio e soffriggeteli in una padella con 2 cucchiai di olio, il timo tritato e la zucca; abbassate la fiamma e cuocete, per 10 minuti circa, mescolando con un cucchiaio di legno.

Aggiungete la zucca nella pentola con le cicerchie e fate cuocere per altri 30 minuti circa. Assaggiate e regolate di sale e pepe. Quando la zucca e le cicerchie sono cotte, siete pronte per addobbare la casa con zucche e ragnatele. ;-)

 

Post in collaborazione con Le Creuset.

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Disaronno wears Versace launch party

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English version only.

A new collaboration between Disaronno and the luxury fashion house Versace, has been revealed in London.
Versace has dressed the iconic bottle in the decadent style for which it has earned its reputation worldwide.

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At the exclusive party at One Mayfair many guest have celebrated the launch of the limited edition bottle: the models Jimmy Q, Chris Perceval, Eva Riccobono and the always smiling Xenia Tchoumitcheva with whom I had the pleasure to chat while in the queue in, the TV presenter Maya Jama and Game of Thrones actress Laura Pradelska.

During the party we were treated to delicious DISARONNO VERSACE Sour cocktails, a dramatic blue and gold cocktail garnished with real gold leaf. You will find the recipe at the end of this article.

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The limited edition #DISARONNOwearsVERSACE bottle is available from early October is stores.

DISARONNO VERSACE Sour’ cocktail recipe:

  • 25ml DISARONNO
  • 15ml Vermouth Bianco
  • 15ml lime juice
  • Shake and pour over crushed ice
  • Top with a dash of Prosecco
  • Drizzle with Blue Curacao

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#StellediHarrods it’s time for the Cerea brothers

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English version only.

Once again Harrods, in collaboration with Identità Golose and five Michelin star chefs, honours the excellence in Italian contemporary cuisine.

After Carlo Cracco in September, in October the Cerea brothers are taking over Harrods’ restaurant located at the Lower Ground Floor.

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I have been invited at the press night with Enrico “Chicco” Cerea, owner and chef – with his brother – of the Italian restaurant Da Vittorio in Brusaporto, close to Bergamo and I would like to share the great meal we had the chance to try in advance:

• Anchovy from Cantabrico, tuna sauce and hazelnuts from Piedmont – myself and Paolo Marchi have tried to have a bis and a tris of this one :-)

• Soft polenta, Roccaverano robiola cheese, white truffle and Grana Padano sauce

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• Gnocco filled with melted cheese with white truffle- my favourite dish

gnocchi

• Sea-bass Mediterranean style with yellow tomatoes

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• Avocado cream with caramelised macadamia nuts and yogurt sorbet – a wonderful 5 senses experience (ok maybe 4 senses, not sure if I can include the hearing :))

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In November it will be the turn of Gennaro Esposito of restaurant La Torre del Saracino, Vico Equense in Naples, two Michelin stars.

Then Annie Féolde’s Enoteca Pinchiorri from Florence, three Michelin stars, and in January Enrico Crippa, chef at restaurant Piazza Duomo in Alba, three Michelin stars and number 39 in the 2014 World’s 50 Best Restaurants. With only one restaurant in London being part of the 50 Best, The Dinner by Heston Blumenthal, it’d be a real shame not to try what Crippa has to offer.

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